Å kunne sitte på hesten i balanse er et av de viktigste elementene for å bli en god rytter. Det er også viktig for rytterens egen helse og det vil være lettere for hesten og kan også være en forutsetting for at de skal klare å gjøre det vi ber om. God sist hos rytter vil derfor også øke hestevelferden.
Cathrine Guttormsen er rytter og underviser rideteknikk og trening både spesialisert mot ryttere, og medisinsk trening for ikke-ryttere på nett. Hun har en master i helsevitenskap og etterutdanning som dyreostiopat, bevegelsesanalytiker, forebyggende og rehabiliterende sportsterapeut. Hun jobber med forebygging og rehabilitering av muskelskjelettlidelser på menneske og dyr.
Kursets innhold :For å komme i balanse på hesteryggen må vi vite litt om hvordan vi bærer egen kropp og hva som skjer når vi sitter på hesteryggen. Mye av dette er vaner, rideteknikk og balanse, men vel så mye av det er stram og overaktiv muskulatur, ledd med innskrenket bevegelsesfrihet av forskjellige årsaker eller annet som kommer fra kroppen vår. Skal vi virkelig få til god ridning så må vi vite hva som er hva!
I dette kurset så lærer vi litt om kropp, muskulatur, nervesystem og bevegelse. Vi skal se på hva som aktiverer muskler, hvordan de kan bli overspente og «trekke» oss inn i forskjellige kroppsholdninger, som for eksempel at tærne peker ut hver gang vi sitter på hesten. Etter teori om dette så bruker vi en del tid på å gjennomføre en bevegelsesanalyse av hver av deltagerne. Basert på funnene i bevegelsesanalysen så begynner vi med egenbehandling og øvelser som vil redusere/eliminere de kroppslige utfordringene vi har. Vi kombinerer arbeidet på bakken med ridetimer.
Ingen krav til rideferdighet
Timeplan
Fredag
18:00 – 20:00 Teori og individuell bevegelses- /holdnings sanalyse
20:15 – 21:00 Felles ridetime for å føle litt på de funnene som er gjort under holdingsanalysen
Lørdag
08:00 –.11:00 Ridetimer med 2-3 elever sammen sammen
11:00 – 11:30 Lunsj og diskusjoner
11:30 – 12:30 Teori og praksis uten hest – hva betyr funnene i analysen?
13:00 – 14:00 Felles ridetime etter teori
14:00 Oppsummering av dagen
Søndag
12:00 – 14:00 Teori og praksis uten hest – hva betyr funnene i analysen? Selvbehandling og øvelser for bedre ridning.
Pris: kr 2750,-
For påmelding eller spørsmål om kurset – send mail til ovrefoss@online.no